EL DIA
La jornada de niños y adolescentes es extensa y llena de actividades:
ir al colegio y estudiar, practicar deportes y el juego.
Todas estas actividades demandan, gran consumo de energía.
Por ello, desayunar es un hábito indispensable para poder rendir
a lo largo del día, para los niños y adolescentes que se encuentran
en pleno crecimiento.
EL DESAYUNO
Consumir frutas, huevos, cereales o proteínas en el desayuno
“estos alimentos producen satisfacción”.
En la combinación también está el gusto y un desayuno ideal
estará compuesto por una porción de proteína, un carbohidrato
y un tipo grasa (como por ejemplo la leche).
DIFERENCIA ENTRE EL DESAYUNO Y LA LONCHERA
-El aporte del desayuno es aprox. del 25% de las calorías que
los niños deben consumir diariamente y la lonchera es el 10%.
-El desayuno es la comida principal del día, el refrigerio es
un complemento entre el desayuno y el almuerzo para conservar la energía.
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